불안장애의 종류와 증상 불안장애의 종류와 증상 누구나 불안을 느끼는 순간이 있어요. 중요한 발표를 앞두거나, 아이가 늦게까지 귀가하지 않을 때 우리는 자연스럽게 걱정을 하게 되죠. 이런 감정은 정상적인 불안이에요. 하지만 불안이 지나쳐서 일상생활에까지 영향을 준다면, 병적인 불안으로 봐야 해요. 저도 40대 중반을 넘어서며 스트레스에 민감해졌고, 별일 아닌데도 가슴이 두근거릴 때가 있었어요. 오늘은 이런 증상이 단순한 예민함인지, … Read more
정신건강과 신체 건강의 연결고리 정신건강과 신체 건강의 연결고리 예전에는 몸이 아프면 병원에 가고, 마음이 힘들면 참고 넘기는 경우가 많았죠. 그런데 요즘은 몸과 마음이 서로 깊이 연결돼 있다는 사실이 널리 알려지고 있어요. 특히 스트레스나 우울 같은 정신 상태가 자율신경계와 감정의 관계를 통해 신체 반응으로 나타나기도 하고, 피부 트러블과 정신적 긴장이 이어지는 경우도 많아요. 감정이 지속되면 면역력까지 … Read more
현대인에게 정신건강이 중요한 이유 현대인에게 정신건강이 중요한 이유 하루하루 정신없이 흘러가는 일상 속에서 우리 마음은 점점 지쳐가고 있어요. 해야 할 일은 많고, 관계는 복잡하고, 휴식은 짧기만 하죠. 특히 회의·상사·성과 압박과 불안증 같은 직장 내 스트레스는 우리의 정신에 큰 부담을 줘요. 뿐만 아니라 ‘사람 때문에 힘들다’는 말이 나올 만큼 인간관계 스트레스로 인한 불안감도 무시할 수 없어요. … Read more
정신질환과 일시적 스트레스의 차이 정신질환과 일시적 스트레스의 차이 목차 정신질환과 스트레스의 정의 증상의 지속성과 강도의 차이 신체 반응과 행동 변화 비교 일상 기능에 미치는 영향 진단 기준과 치료 접근법 스트레스가 정신질환으로 이어지는 경우 정신질환과 스트레스의 정의 스트레스는 누구나 겪는 자연스러운 생리 반응이에요. 갑작스런 업무 압박이나 인간관계에서 오는 부담감, 시험을 앞두고 느끼는 긴장감처럼 일시적인 자극에 대한 … Read more