파블로프 조건반사 실험과 고전적 조건형성 파블로프 조건반사 실험과 고전적 조건형성 아이를 키우다 보면 “이게 왜 갑자기 울까?” 싶을 때가 있어요. 아기에게 특정 소리만 들리면 반사적으로 울거나 웃는 경우, 이게 바로 심리학에서 말하는 조건반사의 한 예가 될 수 있어요. 우리가 어떤 자극에 자동적으로 반응하는 행동은, 그냥 우연이 아니라 고전적 조건형성이라는 심리학 이론으로 설명할 수 있습니다. 특히 … Read more
인지심리학이 설명하는 인간 사고의 구조 인지심리학이 설명하는 인간 사고의 구조 우리가 하루에도 수없이 많은 결정을 내리고 다양한 감정을 겪는 건 단순한 뇌 활동의 결과가 아니에요. 사실 이 모든 건 인지심리학이라는 학문이 설명하는 아주 복잡하고 섬세한 ‘사고 구조’의 흐름 속에서 이루어지는 거죠. 40대가 되니 아이들 교육 문제, 부모님의 건강, 나 자신의 삶에 대한 고민까지 겹치면서 머릿속이 … Read more
인지심리학의 개념과 연구 범위 인지심리학의 개념과 연구 범위 혹시 일상에서 “왜 갑자기 저런 생각이 들었지?”라고 느낀 적 있으신가요? 또는 누군가의 말을 들었을 때, 무의식적으로 그 의도를 파악했던 경험은요? 이런 모든 현상은 바로 인지심리학이라는 학문에서 설명할 수 있어요. ‘생각’이나 ‘이해’, ‘기억’처럼 보이지 않는 마음의 작용을 연구하는 분야가 바로 인지심리학이랍니다. 이 글에서는 인지심리학이란 무엇인가부터 시작해서, 구체적인 이론과 … Read more
조현병의 특징과 주요 증상 조현병의 특징과 주요 증상 조현병이란 단어를 들으면 대부분 사람들이 막연한 두려움을 느끼기 마련이에요. 하지만 실제로 이 질환은 오해가 많고, 제대로 이해하고 있는 사람은 많지 않더라고요. 예전에는 ‘정신분열증’이라는 이름으로 불리던 조현병은 현재는 뇌의 기능적 이상으로 인해 사고, 감정, 행동에 영향을 주는 만성적인 정신질환으로 정의됩니다. 많은 사람들이 조현병을 무섭게만 생각하지만, 조기에 발견하고 치료하면 … Read more
불안장애의 종류와 증상 불안장애의 종류와 증상 누구나 불안을 느끼는 순간이 있어요. 중요한 발표를 앞두거나, 아이가 늦게까지 귀가하지 않을 때 우리는 자연스럽게 걱정을 하게 되죠. 이런 감정은 정상적인 불안이에요. 하지만 불안이 지나쳐서 일상생활에까지 영향을 준다면, 병적인 불안으로 봐야 해요. 저도 40대 중반을 넘어서며 스트레스에 민감해졌고, 별일 아닌데도 가슴이 두근거릴 때가 있었어요. 오늘은 이런 증상이 단순한 예민함인지, … Read more
정신건강과 신체 건강의 연결고리 정신건강과 신체 건강의 연결고리 예전에는 몸이 아프면 병원에 가고, 마음이 힘들면 참고 넘기는 경우가 많았죠. 그런데 요즘은 몸과 마음이 서로 깊이 연결돼 있다는 사실이 널리 알려지고 있어요. 특히 스트레스나 우울 같은 정신 상태가 자율신경계와 감정의 관계를 통해 신체 반응으로 나타나기도 하고, 피부 트러블과 정신적 긴장이 이어지는 경우도 많아요. 감정이 지속되면 면역력까지 … Read more
현대인에게 정신건강이 중요한 이유 현대인에게 정신건강이 중요한 이유 하루하루 정신없이 흘러가는 일상 속에서 우리 마음은 점점 지쳐가고 있어요. 해야 할 일은 많고, 관계는 복잡하고, 휴식은 짧기만 하죠. 특히 회의·상사·성과 압박과 불안증 같은 직장 내 스트레스는 우리의 정신에 큰 부담을 줘요. 뿐만 아니라 ‘사람 때문에 힘들다’는 말이 나올 만큼 인간관계 스트레스로 인한 불안감도 무시할 수 없어요. … Read more
정신질환과 일시적 스트레스의 차이 정신질환과 일시적 스트레스의 차이 목차 정신질환과 스트레스의 정의 증상의 지속성과 강도의 차이 신체 반응과 행동 변화 비교 일상 기능에 미치는 영향 진단 기준과 치료 접근법 스트레스가 정신질환으로 이어지는 경우 정신질환과 스트레스의 정의 스트레스는 누구나 겪는 자연스러운 생리 반응이에요. 갑작스런 업무 압박이나 인간관계에서 오는 부담감, 시험을 앞두고 느끼는 긴장감처럼 일시적인 자극에 대한 … Read more